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[健康人生] 3步驟揪出眼壓高,熱敷後頸緩解

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fischeryeh 发表于 2019-3-7 11:04:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
本帖最后由 fischeryeh 于 2019-3-7 11:07 编辑

华人健康网  /  洪毓琪

现代人离不开3C产品,上班紧盯计算机,下班滑手机是许多人的生活常态。而在长时间用眼过度下,不仅会导致眼睛干涩、疲劳的发生,更容易造成眼压飙升,埋下诱发青光眼的危险因子!血压可以透过仪器居家测量,可是民众又该怎么察觉自己是不是有眼压过高的问题呢?就让专业中医师告诉你!



眼压过高,是青光眼好发族群 超过21毫米汞柱要当心

台湾台南市立医院中医部郭佑睿中医师表示,眼压高,顾名思义就是眼球所承受的压力偏高。而造成眼球压力产生的原因,主要与眼球前房房水的压力,以及玻璃体的压力有关。

一般来说,正常人的眼压会介于12~16毫米汞柱之间,如果超过了21毫米汞柱以上,就是眼压过高,更是青光眼的高好发族群。眼球长时间处于高眼压下,容易对视神经造成压迫,带来不可逆的伤害,严重性不容小觑。

你的眼压过高了吗?3步骤自我检测眼球硬度,有助粗略判断

不过,眼压不像血压,可以透过血压计等居家仪器自我检测,民众又该怎么确认自己有没有眼压过高的问题呢?郭佑睿中医师指出,民众不妨可透过下列3步骤,自我检测看看有无眼压偏高的疑虑:




首先闭上眼睛,用食指轻轻触碰眼球:

1.如果眼球软硬度和嘴唇一样,表示眼压正常。
2.如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬,代表眼压已经升高了。
3.如果跟额骨一样硬,代表眼压已经很高了。

透过这种自测法,可以粗略判别眼压是否升高。但最重要的是,以上方法只是初步的检测方式,如果民众测试后,发现自身眼球有上述异常,还是要寻求专业眼科医师协助,透过仪器进行更精细的检测,加以判断较有保障。

中医:眼压高与心肝肾三经关系最大

由于古代无法测眼压,所以中医传统理论中,并没有眼压高或青光眼的病名,只能根据患者发病时瞳孔颜色的改变,将青光眼命名各种不同的疾病,包括:「五风内障」、「瞳神散大」、「雷头风」、「偏头风」等。

中医古籍《目经大成•五风变》中,就曾记载关于眼压高的症状的描述:「此症乃风火痰,疾烈交攻,头目痛急,金井先散,然后神水随某脏而现某色。本经谓之五风。」而中医经典《黄帝内经》中更提到:「五脏六腑之精气,皆上于目而为之精。」意思是人体的五脏疾病,都会进一步影响眼睛健康。




而眼压高问题,在五脏六腑中又与心肝肾三经关系最大。郭佑睿中医师解释,这是因为长期反复眼压高,或有慢性青光眼问题的患者,大多会有失眠、劳累的症状,甚至末梢循环差、四肢冰冷、乏力的现象,这会跟心、肾二经较为相关。若是急性青光眼者,则大多有目赤、目痛、头痛头胀的症状,故在治疗调理上,就可以考虑从肝经下手。

中医治疗眼压高讲究活血利水 川芎、决明子效果好

郭佑睿中医师强调,若民众在处理眼压高问题时,能透过中西医相互结合的方式来治疗,将有助于提高降眼压的疗效。一般来说,中医治疗眼压高,多会选择具有活血、利水功用的中药,像是:川芎、决明子等。

因为川芎含有阿魏酸,具有抗血管内皮生长因子,能防止眼球不正常的血管生长;而决明子能抗氧化,避免自由基对眼睛产生氧化伤害。若再配合能入肝经且利水的车前子,以及入肾经有补肾功能的枸杞子,和归心肺肾经的五味子帮助生津养阴,就有助改善眼压问题。

降眼压先做好居家保养 热敷后颈+按摩2穴位辅助缓解

郭佑睿中医师也提到,在临床经验中发现,只要针刺位于人体后颈,属膀胱经(膀胱经分布涵盖眼睛、瞳孔、眼周)一员的天柱穴,常可以帮助患者降低眼压、改善患者的视线。




且有眼压高问题者,也常伴随有后颈部到后脑之间僵硬、卡卡的现象。因此,建议感觉到有眼压高现象的朋友,不妨可以于居家保养时,善用约40的热毛巾热敷后颈,并配合适度按压10分钟,也是辅助舒缓不适的好方法。此外,有眼压高问题的朋友,也可在家自己按摩以下穴道,做好居家保养:

★太冲穴
取穴位置:足大趾第2与第3趾缝间,往上约1个拇指横宽。
作用:太冲穴属肝经,有清肝明目的功能。每次按压约5分钟,每天数次即可。

★上白穴
取穴位置:手背第2掌骨与第3掌骨间,往上约一个食指横宽。
作用:上白穴可疏风泻火,跟太冲穴合用会有清利头目降压的效果。建议每天按压数次,每次按压约5分钟。

【中医师小叮咛】:
最后,郭佑睿中医师再次提醒,眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子,视神经一旦损伤,几乎无法完全恢复,千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题,一定要积极就医,厘清是否真有此病症。尤其是需长期使用类固醇药物的患者,应属青光眼的高危险群,建议每年至少进行1次眼压及视力检查,以避免眼压过高,对视力造成不可逆的伤害。

若确诊有眼压过高的问题,除了定期回诊,采用中西医合并治疗外,日常饮食避免吃烤、炸、辣及过咸的食物,每天适度健走、骑自行车、游泳等有氧运动,也都有助预防眼压持续飙升。

[发帖际遇]: fischeryeh 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 2 元 盟币. 幸运榜 / 衰神榜
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精彩评论2

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the2liter 发表于 2019-3-7 12:20:23 | 显示全部楼层
 
自测一下,了解眼压现況。
参与人数 1 +1 收起 理由
fischeryeh + 1 淡定

查看全部评分总评分 :  +1

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longying2002 发表于 2019-3-11 07:06:11 来自手机 | 显示全部楼层
 
有时候真的眼睛涨,需要闭目养神~~~
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